Aktywność fizyczna w czasie epidemii

19 gru Aktywność fizyczna w czasie epidemii

O to jak zachować dobrą formę naszych seniorów, nawet w czasie epidemii COVID-19 zadbał pan Aureliusz. Zaprasza on dwa razy w tygodniu kilku podopiecznych Dziennego Domu Pomocy na ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu. Ćwiczenia odbywają się z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa rekomendowanych przez Dłównego Inspektora Sanitarnego.

Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej seniorów to m.in.:

• przedłużenie życia o kilka lat – każda godzina ruchu przedłuża życie od 2 do nawet 5 godzin!
• poprawa pamięci i zdolności koncentracji
• zmniejszenie zagrożenia depresją i stanami lękowymi
• ochrona przed chorobami przewlekłymi takimi jak choroba wieńcowa, cukrzyca, osteoporoza, demencja
• zmniejszenia zapadalności na co najmniej 8 rodzajów nowotworów między innymi raka piersi, jelita grubego, żołądka, prostaty
• zmniejszenie zagrożenia osteoporozą
• utrzymanie prawidłowej masy ciała.